A múlt hétvégén került sor a saját test súlyos edzés világában mára már hagyománynak számító fegyenc edzés találkozóra. Az idei évben sikerült nekem is eljutnom erre a rendezvényre, ahol sok új információval és ötlettel lettem gazdagabb, amit szép lassan beépítek a Seibukan Jujutsu edzéseimbe is. Azon nézetem, hogy a technikai precizitás az erő edzés terén is ugyanolyan fontos, mint a harc művészetek terén megerősítést nyert.
A nap egy Ground Force Method edzéssel indult, ahol a központban a természetes mozgások szerepelnek, mobilizáló gyakorlatok sok -sok állatka egy szép nagy Crosfit teremben, majd egy rövid levezetés a bemelegítés mintájára, de kisebb intenzitással. Tökéletes arány a kellemes elfáradástól, a flow élményen keresztül, az erőt próbáló gyakorlatokig. Gyerek csoportjaimban sokat fogok alkalmazni ezekből a gyakorlatokból és megközelítésből. Ezután technikáztunk egy kicsit az egylábas munkával, hasonlóan építkezve, mintha egy harcművészeti technikát építenénk fel. Nagyon jó volt nézni mennyi tudás és lehetőség gyűlt fel az évek során a hazai hagyományos edzés módszerek világában.
Ezután következett néhány verseny, kellően fáradtan külső szemlélőként néztem a kiemelkedő teljesítményeket. Mind a fiúk, mind a lányok elképesztő munkát végeztek, igazán motiváló volt ez a blokk. Majd következett 2 Street workout csapat bemutatója. Le a kalappal a srácok előtt megmutatták milyen sok mindenre képes az emberi test.
Ezután folytatódott a program az egykezes húzódzkodás szemináriummal, tudományos részletességgel. Az itt felvázolt elvek egyetemesen használhatók az erő edzés és a harcművészetek terén is. Majd jött egy rövid, de velős lábedzés, 20 perc fájdalom és 2 nap bicegés, mindez kizárólag saját testsúlyt használva.
Zárásként egy kis Astanga jóga, ami őszintén már nem esett jól, remegő lábakkal és a padlón heverő vércukorszinttel. De küzdöttem amíg időm engedte és egyszer talán kipihentebben is kipróbálom a jógát.
Összefoglalva egy nagyszerű szeminárium volt és sok mindent új megvilágításba helyezett, amivel a következőkben dolgozni fogok.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése